KEBIASAAN BURUK

Inilah beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan dan ternyata lebih beresiko menimbulkan penyakit daripada manfaat :

1.      Tidak sarapan pagi. Sebenarnya, sarapan pagi merupakan waktu yang paling tepat untuk mengisi glukosa dalam tubuh demi menunjang kegiatan sehari-hari, karena glukosa merupakan sumber energi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk beraktifitas. Namun jika kita tidak sarapan pagi bisa menyebabkan kekurang nutrisi serta kadar gula yang seharusnya dibutuhkan tubuh menjadi tidak sanggup dipenuhi, sehingga tak bisa membantu otak untuk bekerja dan menerima pelajaran. Alhasil, kita menjadi tidak berkonsentrasi dalam belajar karena cepat merasa lapar, mudah mengantuk dan cepat merasa lelah.

2.      Kebiasaan mengonsumsi buah-buahan setelah makan. Sebenarnya hal ini sangat tidak dianjurkan karena saat makan, makanan yang kaya karbohidrat akan merangsang pangkreas memproduksi insulin. Sedangkan buah yang mengandung fruktosa juga menimbulkan peningkatan insulin. Jika makan nasi lebih dulu, pangkeas butuh waktu berjam-jam untuk mencerna makanan sehingga saat buah dimakan setelah makan nasi, buah yang sudah berada di dalam perut mengalami antrian panjang. Tak lamapun membusuk karena sifatnya yang tak tahan lama. Perut pun jadi dingin dan kembung, karena buah bukannya terserap namun jadi busuk hingga menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare. Lebih baik makan buah 2 jam sebelum atau sesudah makan.

3.      Minum dengan berdiri adalah kebiasaan yang ternyata berbahaya, hal ini dikarenakan saat minum sambil duduk air akan disaring terlebih dahulu oleh sfringer. Sfringer yaitu suatu struktur maskuler berotot yang bisa membuka dan menutup sehingga air kemih dapat lewat dan akan bisa disaring secara bertahap di ginjal. Sementara saat minum dengan cara berdiri, air akan langsung masuk tanpa disaring lagi menuju ke kandung kemih. Ketika langsung menuju kandung kemih, maka terjadi pengendapan di saluran ureter karena banyak limbah-limbah sisa di ureter, hal ini menyebabkan penyakit kristal ginjal yang sangat berbahaya karena endapan itu menghambat keluarnya urine sehingga sulit kencing dan terasa perih.

4.      Tidur telungkup. Tanpa sadar kebiasaan tidur telungkup sudah sering dijalani setiap orang bahkan menjadi kebiasaan. Sebenarnya cara tidur seperti ini salah karena saat tidur telungkup bantal dapat menutup jalan nafas dan menggangu proses pernapasan. Pada saat kita tidur menghadap bantal maka karbon dioksida yang kita lepaskan saat bernafas bukannya terlepas tapi akan terhirup kembali. Hal inilah yang akan merusak kerja otak kita karena sebenarnya oksigen juga berperan penting dalam sistem kerja otak.

5.      Memikirkan seseorang yang kita benci, pasti membuat perasaan selalu ingin marah bukan ?. Bahkan mendengar namanya saja kita seakan ingin meledak dan memakinya habis-habisan. Namun berhati-hatilah, stroke mengintai kalian. Hal ini dikarenakan saat marah detak jantung akan berdetak lebih cepat dan tekanan darah meninggi untuk sementara, namun dengan marah yang membabi buta sebentar saja, akan membuat jantung terjadi kerusakan hingga satu atau lebih pembuluh darah di otak pecah saat marah. Sehingga jika kemarahan itu terus menerus terjadi, stroke tak dapat dihindari bahkan bisa menimbulkan kematian. Maka cobalah menjadi sosok yang sabar dan pemaaf karena dengan itu hidup kita akan lebih tentram tanpa dihantui rasa ingin marah yang berlebihan.