KEBIASAAN BURUK
Inilah beberapa
kebiasaan yang sering kita lakukan dan ternyata lebih beresiko menimbulkan
penyakit daripada manfaat :
1. Tidak
sarapan pagi. Sebenarnya, sarapan pagi merupakan waktu yang paling tepat untuk
mengisi glukosa dalam tubuh demi menunjang kegiatan sehari-hari, karena glukosa
merupakan sumber energi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk beraktifitas. Namun
jika kita tidak sarapan pagi bisa menyebabkan kekurang nutrisi serta kadar gula
yang seharusnya dibutuhkan tubuh menjadi tidak sanggup dipenuhi, sehingga tak
bisa membantu otak untuk bekerja dan menerima pelajaran. Alhasil, kita menjadi
tidak berkonsentrasi dalam belajar karena cepat merasa lapar, mudah mengantuk
dan cepat merasa lelah.
2. Kebiasaan
mengonsumsi buah-buahan setelah makan. Sebenarnya hal ini sangat tidak
dianjurkan karena saat makan, makanan yang kaya karbohidrat akan merangsang
pangkreas memproduksi insulin. Sedangkan buah yang mengandung fruktosa juga
menimbulkan peningkatan insulin. Jika makan nasi lebih dulu, pangkeas butuh
waktu berjam-jam untuk mencerna makanan sehingga saat buah dimakan setelah
makan nasi, buah yang sudah berada di dalam perut mengalami antrian panjang.
Tak lamapun membusuk karena sifatnya yang tak tahan lama. Perut pun jadi dingin
dan kembung, karena buah bukannya terserap namun jadi busuk hingga menyebabkan
gangguan pencernaan seperti diare. Lebih baik makan buah 2 jam sebelum atau
sesudah makan.
3. Minum
dengan berdiri adalah kebiasaan yang ternyata berbahaya, hal ini dikarenakan
saat minum sambil duduk air akan disaring terlebih dahulu oleh sfringer.
Sfringer yaitu suatu struktur maskuler berotot yang bisa membuka dan menutup
sehingga air kemih dapat lewat dan akan bisa disaring secara bertahap di
ginjal. Sementara saat minum dengan cara berdiri, air akan langsung masuk tanpa
disaring lagi menuju ke kandung kemih. Ketika langsung menuju kandung kemih,
maka terjadi pengendapan di saluran ureter karena banyak limbah-limbah sisa di
ureter, hal ini menyebabkan penyakit kristal ginjal yang sangat berbahaya
karena endapan itu menghambat keluarnya urine sehingga sulit kencing dan terasa
perih.
4. Tidur
telungkup. Tanpa sadar kebiasaan tidur telungkup sudah sering dijalani setiap
orang bahkan menjadi kebiasaan. Sebenarnya cara tidur seperti ini salah karena
saat tidur telungkup bantal dapat menutup jalan nafas dan menggangu proses
pernapasan. Pada saat kita tidur menghadap bantal maka karbon dioksida yang
kita lepaskan saat bernafas bukannya terlepas tapi akan terhirup kembali. Hal
inilah yang akan merusak kerja otak kita karena sebenarnya oksigen juga
berperan penting dalam sistem kerja otak.
5. Memikirkan
seseorang yang kita benci, pasti membuat perasaan selalu ingin marah bukan ?.
Bahkan mendengar namanya saja kita seakan ingin meledak dan memakinya
habis-habisan. Namun berhati-hatilah, stroke mengintai kalian. Hal ini
dikarenakan saat marah detak jantung akan berdetak lebih cepat dan tekanan
darah meninggi untuk sementara, namun dengan marah yang membabi buta sebentar
saja, akan membuat jantung terjadi kerusakan hingga satu atau lebih pembuluh
darah di otak pecah saat marah. Sehingga jika kemarahan itu terus menerus
terjadi, stroke tak dapat dihindari bahkan bisa menimbulkan kematian. Maka
cobalah menjadi sosok yang sabar dan pemaaf karena dengan itu hidup kita akan
lebih tentram tanpa dihantui rasa ingin marah yang berlebihan.
